W4 D4
mobilità 15'
Stacco fermo al ginocchio 187x1x4s
https://youtube.com/shorts/bBdOoQj-Myo?feature=share
Stacco blocco 3cm 187x6
https://youtube.com/shorts/aiEcM0Qgznc?feature=share
Panca fermo 3" 102x3x5s
https://youtu.be/CPQs5FKbeEw
Military Press 60x2x4s

Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk