Allenamento di ieri

W4 D2
Mobilità 15'
Stacco regular 157x5x5
https://youtube.com/shorts/Aj6GUrvSOHE?feature=share
Panca medi81cm 105+25catenex4x3s
https://youtu.be/okmcYLrH2k8
Trazioni EMOM 4' 8reps
Bicipiti bilanciere+tricipiti bilanciere 30x8x3s

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