Diario gigi warrior

[6i6i]

W2 D4

Mobilità 15'
Stacco fermo al ginocchio 162x3x4s
https://youtube.com/shorts/XDdy9MF09l0?feature=share
Stacco blocco basso 162kgx8
https://youtube.com/shorts/RhpNfP-VOIU?feature=share
Panca fermo 3" 97x3x4s
https://youtube.com/shorts/gYdvNZXvhVc?feature=share
Military Press 45x5x4s
Rematore manubrio 40x8x3s

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[6i6i]

W3 D1
mobilità 15'
Safety bar squat scarpa con tacco 110x6x7s

Panca mignoli81cm 85x6x7s

rematore cinese 80x5x4s

tricipiti+bicipiti 10+10x3s

per squat e panca sto riuscendo a concludere gli schemi allenanti in 15' di cronometro