Soundtrack: Tangerine Dream - Zeit (1972)
Workout 15/12 (scarico, 1 ora e 10 minuti):
Stacco dai blocchi (+5cm) 70% abbondante 5x5 90kg #2'
Lento manubri 5x5 16+16kg #1'30"
Rematore manubrio 90° ginocchio appoggiato 5x5 27.5kg +27.5kg #1'30"
Deltoidi Oxford 3x3x15 5kg
Croci inverse ai cavi 8x17.5kg 8x15kg 8x 12.5kg #1'
Curl monolaterale panca inclinata 60° 12kg #1'
Standing calf raises monolaterale manubrio 25kg #45"
Iperesetensioni bw+kettlebell 20kg 4x10 #1'
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Cyclette livello 2 50' distanza 24.5km
6 mesi di palestra.
Fisicamente, buttati al vento.
Rimetto le poche volte che mi guardo allo specchio.
Sul campo, boh.
Avanti.
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