Dunque, io sono alto 1.75 , peso 75kg circa e ho un 3rm di squat con 108kg (non è un gran peso nonostante mi alleni da molti anni)
Con questo peso di 108 cerco di fare il massimo delle reps e ad esempio la scorsa settimana ne ho fatte 5.
Le fasce e la cintura pensavo di usarle per una maggior sicurezza visto che pur non usando carichi alti sono abbastanza vicini ai miei massimali.
tutto qui.
Grazie della risposta