Non sappiamo ne il tuo peso corporeo ne il carico di cui stiamo parlando in relazione ad esso. La domanda non sussiste.
Poi sarei curioso di sapere cosa significhi 3xmax nello squat libero.
Sfracellarsi sul rack per sovvenuta incapacità muscolare? Non sarà mai un xmax vero, al limite un xmax tecnico in cui bisogna avere lucidità nel fermarsi.
La cintura viene usata dai frequentatori medi della palestra solitamente a carichi alti o submassimali (anche se se ne vedono di ogni). Molte volte a scopo preventivo, ma va saputa comunque usare.
Non è che te la metti e sei salvo.
Poi vedi gente che si abitua ed anche per andare a pisciare se la tiene su.
Codificate, sono attrezzatura tecnica da PL, così come le fasce professionali.
Danno kg in più sull'asta.
Le fasce commerciali secondo me servono a poco, se non per un fatto inconscio di protezione.
Ma magari da gente che le usa regolarmente avrai feedback diversi.
Io andrei raw fin quando possibile, ma devi capire da solo quando è il momento di "proteggersi". Oltretutto io non so se sei completamente sano o ne puoi aver bisogno per qualche patologia.
Naturalmente a carichi sensati.
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