Oggi un po' di panca 'passabile'
7x5s con 70 kg

https://youtube.com/shorts/XWpD1rohmiw?feature=share

https://youtube.com/shorts/9WY27rUe1VE?feature=share
Croci 19 kg 10x4s
Trazioni zavorra 13kg 5x5
Polpacci

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