Oggi primo allenamento del nuovo programma fatto da me

W1 D1
Panca fermo 3" 95x3 95x5 95x3 105x3 105x4 105x3 115x3 115x3 115x3
https://youtu.be/nYyN6JFvxAk
Panca fermo 1" mav1 125x1 135x1
https://youtu.be/1uewKWvxl7Q
Rematore cinese 60x10x5s
Tricipiti 100reps

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