La "mia" scheda consiglio

[stevu]

Si stacchi me ho fatti. Sostituire con i rumeni va benissimo mi piace anche di più. Le trazioni posso sostituire senza problemi così come aggiungere il lento, solo non mi fa "impazzire"con il bilanciere ma so può fare. Grazie!

[PistolPete]

Si stacchi me ho fatti. Sostituire con i rumeni va benissimo mi piace anche di più. Le trazioni posso sostituire senza problemi così come aggiungere il lento, solo non mi fa "impazzire"con il bilanciere ma so può fare. Grazie!

Prego.
Ho detto CLASSICI o rumeni.
Io un giro nei normali stacchi da terra me lo farei.
Per il lento, non è obbligatorio.
Se la panca la inclini da 45 a 80 e spingi hai più coinvolgimento delle spalle.
La scheda prevede quello, ma è personalizzabile, quindi mettici pure del tuo con senno.
Puoi anche alternare qualche esercizio per ogni workout, ad esempio quello che vedo a primo acchito rowing (so cos'è ma mai vista)/ pulley basso, le inclinazioni delle spinte, squat bulgari/affondi, leg curl/ghr, variare gli esercizi per le braccia specie tricipiti (estensione: french, skull, sopra la testa - spinte: panca presa stretta, dip) ecc... solo spunti