Diario di Romulano

[Romulano]

Grazie a tutti, ragazzi.

Ma sono 3bw? [emoji44]

Be', quasi. Ieri pomeriggio, in base alle pesate, il mio BW doveva aggirarsi intorno a poco meno di 70 kg.

[Romulano]

Buonasera.
Dopo il riposo di venerdì, oggi mi sono alzato molto presto per andare a casa del sensei per il periodico incontro con annesso allenamento mattutino.
Abbiamo come di consueto rivisto tutto, dal riscaldamento ai fondamentali (sempre nell'ordine squat-panca-stacco), complementari e stretching.

I dettagli non li ricordo tutti, ma in ogni caso sono poco rappresentativi, perché questa mattina, come un po' tutte le altre volte, non ero nelle stesse condizioni di quando mi alleno nei giorni normali a casa, quasi sempre di pomeriggio, senza contare che abbiamo fatto tutto insieme e inoltre due giorni fa ho fatto lo stacco pesante che ho riportato.

Quindi i dettagli li vedremo nel corso degli allenamenti nei prossimi giorni, quando dovrò anche regolare i carichi, come di consueto.

Unico video è quello di una singola (la penultima) di panca:


Per il resto, tutto andato regolarmente, come al solito.

Ora mi appresto a fare un po' di spin-bike e stretching.

Buona serata.