W19 D1
mobilità 15'

Squat 150x2x4s
https://youtube.com/shorts/Sk0g5h9QwHM?feature=share
Panca 120x2x4s
https://youtu.be/Ii4r5qYYHE8
Pulldown braccia tese elastico 10x3s
Tricipiti elastico 10x3s


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