W18 D2
Mobilità 15'
Stacco 190x1x6s
https://youtube.com/shorts/ya0xet5XKYI?feature=share
Panca 135x2x8s
https://youtu.be/JmgXTxh4V8Q
Trazioni EMOM 4' 10reps
Bicipiti elastico 70reps

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