se sono tre anni che fa bb dovrebbe avere una certa massa e una certa definizione, credo che voglia tirare fuori le vene e le fibre (nel limite del possibile... ) e non è l'aerobica che fa... perchè non metti un paio di tue foto, la tua dieta (un po meglio, con grammature ecc) e a grandi linee il tuo allenamento? così dovremmo riuscire meglio...