Allenamento 19/11

Allenamento veloce e più "metabolico". Poca voglia come ho già detto, sia per vari impegni sia perché non posso allenare le gambe. Guarda caso da quando non le alleno, nessuno usa il rack, mentre quando stavo io era più richiesto ahahah
Stupidaggini a parte, è stato un buon allenamento.

1) Military press 4x6 34 kg
2) Spinte manubri in alto 4x10 12.5 kg
3) Alzate laterali 4x10 6 kg
4) Croci manubri 4x10 12.5 kg + piegamenti 4x10-12
5) Trazioni supine 3x5 + Tricipiti corda 2x10 + 1x8 45 kg

La tendinite sta guarendo: cammino senza più fastidi, il fastidio/dolore persiste se piego "molto" la gamba. Sto continuando anche a fare stretching.