W17 D3
Mobilità 15'

Squat 180x3x6s
https://youtube.com/shorts/G2rRAxjY9ps?feature=share
Panca 132x2x8s
https://youtu.be/Wz_GjSARr8M
Rematore cinese 100x3x3
Dip 45x5x5

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