Aggiungo che i calcolatori online usano solitamente la stessa formula o formule molto simili tra loro. Per cui è come se tu avessi usato un solo calcolatore.

Puoi anche essere più basic e quindi misurare te stesso, ad esempio ti misuri la circonferenza vita da solo. Sarà un numero sbagliato perché non sei esperto, però nel tempo vedrai i numeri variare e ti baserai sulle variazioni, piuttosto che sul numero in sé.
Inoltre c'è lo specchio che dice molto per chi non ha fini troppo elevati.
Se non vedi gli addominali, è un po' troppo presto per mettere su massa, per dirne una...