Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
La panca è l' alzata che capisco meno, però ho un paio di impressioni circa la tua:
1) Stacchi il bilanciere dai sostegni appoggi il sedere sulla panca e scendi immediatamente senza prenderti un secondo per compattare la parte superiore del corpo
2) Non vedo (ma magari traspare poco dal video) la spinta delle gambe verso le spalle, forzala il più possibile

(PS: quanto pesi adesso?)
La pausa dopo aver staccato il bilancere me la dimentico sempre: hai ragione devo concentrarmi e ricordarmela.

La spinta con le gambe non sono MAI riuscito a farla. Ci provo, ma non so proprio come fare.

Sto cercando di mettere su qualche kg, adesso peso 74

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