Brandon Curry
Quasi Istruttore
La panca è l' alzata che capisco meno, però ho un paio di impressioni circa la tua:
1) Stacchi il bilanciere dai sostegni appoggi il sedere sulla panca e scendi immediatamente senza prenderti un secondo per compattare la parte superiore del corpo
2) Non vedo (ma magari traspare poco dal video) la spinta delle gambe verso le spalle, forzala il più possibile
(PS: quanto pesi adesso?)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
La pausa dopo aver staccato il bilancere me la dimentico sempre: hai ragione devo concentrarmi e ricordarmela.Originariamente Scritto da MrDoc
La spinta con le gambe non sono MAI riuscito a farla. Ci provo, ma non so proprio come fare.
Sto cercando di mettere su qualche kg, adesso peso 74
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