11/11/21
Stacco kg 140 5x5: mi sono piaciute le prime 4 rip. di ogni serie, meno l'ultima ripetizione, un pò 'tirata'.
https://youtube.com/shorts/c2V5FTBK_Yo?feature=share
https://youtube.com/shorts/j2CB7YxvfG8?feature=share
Panca fermo lungo kg 64 4x6s
https://youtube.com/shorts/ZzhE6vhHB28?feature=share

Dip zavorra 15 kg 8x4s
Trazioni 8x4s
Polpacci


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