squat
3x50
3x80
3x110
3x120
2x3x130
5x120
6x110
60''

panca piana
4x50 4''
4x70 2''
4x80 2''
2x4x85kg 60''
6x80
6x75 2''

manmaker 2kb da 20kg
3x8 60''

foam roller, stretching, rotatori elastico