Ringrazio mille entrambi per essere stati tempestivi nelle risposte.
Stavo scrivendo poco fa il messaggio, ma la pagina di Chrome ha refreshato senza motivo e ho perso il messaggio.
Ad ogni modo, ho cercato il video e ho scoperto che la variante eseguita seduto si svolge con i piedi verso la panca piuttosto che verso il fuori ed inoltre devo chiudere l'apertura scapolare (era un po' oltre il limite).
Mi sono riscaldato e -nonostante abbia i postumi dell'allenamento di ieri- sono riuscito a fare una serie da cinque ripetizioni con lo stesso peso usato ieri, forse da fresco avrei potuto sollevare qualcosina in più (ma non ci metterei la mano sul fuoco, visto che comunque sono arrivato al limite).
Inoltre esiste una proporzione di pesi sollevabili tra il Military Press e i fondamentali?
Per esempio ho letto che la correlazione tra i pesi dei fondamentali è la seguente:
Panca:Squat:Stacco=1:1.5:2 (34:30:43, i miei valori in questo momento).
Ipoteticamente quanto dovrei sollevare nei fondamentali? (Dando per buono che i 26kg di Military Press siano fatti bene).
E soprattutto quanto sono lontano da questi valori?
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