Sono d'accordo sul fatto della military, è strano che sia di soli 8 kg sotto la panca piana, posso capire lo squat svantaggiato perché solitamente nessuno lo allena agli inizi, a me con lo stacco da terra è successo di averlo quasi in pari con la panca... Però se sai spingere 26 kg di spalle, è strano che tu ti interroghi sul peso nella panca piana.
Poi ognuno è diverso e io non sono per niente esperto, inoltre sei agli inizi ed è bene conoscersi senza farsi male, valuta un po' tu..
ps: hai parlato di cintura, a mio modo di vedere la tua cintura deve essere unicamente il tuo addome agli inizi. Fino a quando non raggiungi un peso discreto negli esercizi...
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