Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[the77joker]

No, dicevo che io lo feci sotto con mezzi di fortuna, da totale niubbo, per avere percezione della giusta profondità a cui andare.
Ma ho letto che è semplicemente un lavoro che si può ciclizzare per lavorare su fattori diversi.
Sticking point, esplosivitá, abituarsi a più peso, ecc..
Sapevo dello squat dai pin, in cui carichi di piu perche lasci il peso sul rack, col box si può variare benissimo anche l'altezza.
Mea culpa ed ignoranza!

il box Squat può avere più finalità. ad esempio nel caso di Bull e anche nel mio è servito per un infortunio o contenere un fastidio.
può essere utile come variante per ad esempio fare lavorare di più i femorali se ci si siede sul box.
può servire invece ad apprendere la giusta profondità nel caso serva imparare a scendere sufficentemente senza retrovertere per chi ha problemi a scendere sotto il parallelo o il contrario ad imparare a non scendere troppo e trovare la minima profondità per prendere una valida, in questo caso non ci si siede ma si tocca il box per ripartire subito.
insomma modi diversi per finalità diverse

[PistolPete]

il box Squat può avere più finalità. ad esempio nel caso di Bull e anche nel mio è servito per un infortunio o contenere un fastidio.
può essere utile come variante per ad esempio fare lavorare di più i femorali se ci si siede sul box.
può servire invece ad apprendere la giusta profondità nel caso serva imparare a scendere sufficentemente senza retrovertere per chi ha problemi a scendere sotto il parallelo o il contrario ad imparare a non scendere troppo e trovare la minima profondità per prendere una valida, in questo caso non ci si siede ma si tocca il box per ripartire subito.
insomma modi diversi per finalità diverse

Grazie per la spiegazione.
Io direi anche, per qualcuno, proprio ad usarli i femorali e non usare solo i quads.
Perché se ti siedi e non li attivi non risali.