06/11/21

La panca non gira... Mi sembra sempre pesante, non la sento bene come squat e stacco. Inoltre tengo sempre i polsi piegati.
Kg 68 7x5s

https://youtube.com/shorts/ZEKoPJcPp7A?feature=share
https://youtube.com/shorts/BaW02Qke6YI?feature=share
Squat kg 110 5x3s + kg 114 5x2s

https://youtube.com/shorts/tlqJz8M48xo?feature=share
https://youtube.com/shorts/BKIIaOn1r1s?feature=share
Trazioni zavorra kg 13 5x5
Trazioni orizzontali 8x3s
Croci kg 20 10x3s
Polpacci
Addominali

Inviato dal mio LM-X540 utilizzando Tapatalk