escursione cavigliare

[mau]

nooo la schiena deve rimanere verticale altro che orizzontale...

http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html

qui c' è l' analisi : http://www.exrx.net/ExInfo/Squats.html

[giovane BB]

Appunto,e per questo che m girano ,perche nn riesco a farlo colla schiena verticale,l'articolo immagino sia interessante pero,nonostante io me la cavi abb bene con l'inglese,non sono ingrado di carpirne il significato,tu piu o meno sai cosa dice?

[giovane BB]

piu passa il tempo piu mi convinco di non poter fare squat,cioe lo faccio bene solo coi talloni sollevati,vorrei avere dei ganci attaccati ai talloni che m tirino verso il basso!!!

[giovane BB]

quando faccio gli esercizi per migliorare l'escursione cavigliare,ad esempio spinte contro il muro, sento che lavora di piu sul polpaccio se la tengo dritta,ma che lavora di piu sulla caviglia,facendomi anche un pochino male,se la tengo piegata,voi che mi consigliate di fare per gli es di stretching?dritta o piegata