workout del 1/11

squat
3x50
3x80
3x110
3x120
3x3x130kg
60''

panca piana
3x50 2''
2x80 2''
2x90
2x95kg
2x2x90kg 2''
60''

trazioni neutre larghe + salti corda
3x8+80 60''

foam roller, stretching