giorno 1
10 flessioni
3 trazioni
stacco 120x2 https://youtube.com/shorts/Zt9lGRpDsfU?feature=share
ciao amici del forum!
 Mr Olympia
					
					
						Ciclo di Forza
					
					
						Mr Olympia
					
					
						Ciclo di Forza
					
                                        
					
						
							
								 
							
								 
							
								 
							
						
					
					
						 
 
		giorno 1
10 flessioni
3 trazioni
stacco 120x2 https://youtube.com/shorts/Zt9lGRpDsfU?feature=share
ciao amici del forum!
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
 Larry Scott
					
					
						Ciclo di Massa
					
					
						Larry Scott
					
					
						Ciclo di Massa
					
                                        
					
						
							
								 
							
						
					
					
						 
 
		[emoji41]
 
 
		era ora!
daje!
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
 
 
		Benritrovato kel!
 
 
		Son proprio contento di rivederti.
Ma... senza cintura fai 120 kg?!??
Romulano
 
 
		La cinta ancora ancora... La maglietta Kel!
Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk
 
 
		Bentornato Kel!!
 Mr Olympia
					
					
						Ciclo di Forza
					
					
						Mr Olympia
					
					
						Ciclo di Forza
					
                                        
					
						
							
								 
							
								 
							
								 
							
						
					
					
						 
 
		che accoglienza calorosa ragazzi!
grazie a tutti, davvero.
giorno 2
riscaldamento corsetta
trazioni + 50 kg loglift
https://youtu.be/crMZGr8talk
panca 60 kg 5x5 in super superset con bicipiti EZ 30kgx8x5
https://youtube.com/shorts/8rP8_N1ih3Y?feature=share
https://youtube.com/shorts/g0cxG4Lmh5g?feature=share
squat 70kg 4x4
https://youtube.com/shorts/wz2NdeWYKM8?feature=share
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
 Brandon Curry
					
					
						Quasi Istruttore
					
					
						Brandon Curry
					
					
						Quasi Istruttore
					
                                        
					
						
							
								 
							
								 
							
								 
							
								 
							
								 
							
								 
							
						
					
					
						 
 
		squat buono
panca buona
log lift buono
trazioni riesci a fare quasi peggio di me [emoji1787]
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
 Larry Scott
					
					
						Ciclo di Massa
					
					
						Larry Scott
					
					
						Ciclo di Massa
					
                                        
					
						
							
								 
							
						
					
					
						 
 
		Io le faccio quasi come te diciamo dalla quarta serie ma non grindo, mi fermo prima
Una tra le tante cose da migliorare nella forma!
 
 
		un suggerimento: puoi fare trazioni in superset con lo squat
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
 Mr Olympia
					
					
						Ciclo di Forza
					
					
						Mr Olympia
					
					
						Ciclo di Forza
					
                                        
					
						
							
								 
							
								 
							
								 
							
						
					
					
						 
 
		ahahah sì trazioni lo so... però degli altri 3 voti son contento, grazie
trazioni in superset con lo squat non posso perchè la sbarra è messa in modo che se c'è il bilanciere sugli appendini del bilanciere io non mi ci posso attaccare perchè ci sarebbe il bilanciere nel mezzo... non lo so se mi son spiegato, comunque
giorno 3
OHP 50kg
https://youtu.be/1f9pTjR0Qns
SUMO
centotrenta chili / splendida regina / rhum e cocaina / zàzàm
https://youtube.com/shorts/4Wkt0ME0lIw?feature=share
BULLROW 50kg
https://youtu.be/IJqLFNOKGI0
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
 
 
		spiegatissimo. ho anche visto che finalmente hai girato il rack
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
 Larry Scott
					
					
						Ciclo di Massa
					
					
						Larry Scott
					
					
						Ciclo di Massa
					
                                        
					
						
							
								 
							
						
					
					
						 
 
		La prima è un power clean+push press (push jerk)
Ultima modifica di PistolPete; 04-11-2021 alle 01:37 PM
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