Peso Corporeo 65,5kg

Oggi

Squat
2x100kg
2x110kg
2x120kg
2x130kg
4x1x140kg
3x5x110kg
Video ultima singola con 140kg:


Panca gear
al petto
3x1x105kg
2x1x110kg
raw 4x5x70kg
Video ultima con 110kg :


Stacco (un po di volume)
6x5x150kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35