Diario di Bestrong

[Bestrong]

25/10/2021

Squat 5x5 49 kg
Panca 5x5 61 kg
Trazioni 4x7
Crunch 3x20

Video squat
https://youtube.com/shorts/yJQH2xnEauM?feature=share

Video panca
https://youtube.com/shorts/HRM2XapILSQ?feature=share

[MrDoc]

Squat: nella prima ripetizione direi che sei parallelo, nella altre scendi sotto e va bene. Cerchi però molto il "rimbalzo" e poco il controllo in affondo, il rimbalzo funziona a carichi bassi, ma, se non hai un grande controllo, al salire dei carichi ti pianti.

Panca: continua a piacermi molto, se forzassi di più il petto ad "andare incontro" al bilanciere mentre scende faresti ancora meglio