Allenamento di ieri. Box squat con safety bar, 3 serie da 10 rep con 120kg, panca board 2cm 6x6x60kg con fermo di 2" (qualcosa da rivedere perché nonostante il 1001-1002 i 2" di fermo, soprattutto nelle prime serie, non ci sono). Stacco sumo 3x5x140kg. A chiudere rematore 5x5x90kg (ad 83,5 di bw mi sembra un buon risultato). Good morning 3x10.

Squat

https://youtu.be/8scuE6ZJepA

Panca

https://youtu.be/WwXkKiTEPNQ

Stacco

https://youtu.be/H_T7BRMkEb4

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