Diario di Bestrong

**PistolPete** · 19-10-2021, 10:34 PM

Originariamente Scritto da Bestrong

Si 5 serie da 5 ripetizioni. 32 kg senza bilanciere, che è 175 cm e pesa 8,7 kg.

Allora devi scrivere 40.7kg
Frase storica del forum: il bilanciere lo alzi tu, non lo spirito Santo

**nasmil** · 19-10-2021, 10:42 PM

Originariamente Scritto da PistolPete

Allora devi scrivere 40.7kg
Frase storica del forum: il bilanciere lo alzi tu, non lo spirito Santo

Magari approssima così esce un numero tondo... Almeno così farei io.

**Romulano** · 19-10-2021, 11:04 PM

Certo, va contato sempre il peso totale. Anche perché poi bisogna calcolare le varie percentuali, ecc., quindi è bene dargli importanza a questo aspetto.

**Bestrong** · 19-10-2021, 11:29 PM

Dal prossimo allenamento inserirò anche il peso del bilanciere

**MrDoc** · 19-10-2021, 11:46 PM

Originariamente Scritto da Bestrong

Dal prossimo allenamento inserirò anche il peso del bilanciere

... mi sembra una buona idea...

**Bestrong** · 21-10-2021, 06:31 PM

Allenamento del 21/10/2021

Stacco rumeno 5x5 con 49 kg
Lento avanti 3x6 con 39 kg
Rematore 3x6 con 43 kg
Curl bilanciere 3x8 con 23 kg
French Press 3x8 con 19 kg

Video stacco rumeno
https://youtube.com/shorts/hBChmTFa3Uw?feature=share

Video lento avanti
https://youtube.com/shorts/XmkdI7ACEKE?feature=share

Video rematore
https://youtube.com/shorts/7-2zUCFoAkI?feature=share