nuovo ciclo
quindi

settimana 1
allenamento 1

riscaldamento

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 205.4.2 190.4
front 100.3 120.3 130.3.3
panca 60.5 100.4 120.3 135.4.2 125.4
french 10.5

ok questo è l'unico allenamento leggero di tutto il ciclo insieme al suo gemello con lo stacco
l'anno scorso l'ho chiamato inferno, un approccio bulgareggiante dove prima si sale abbastanza con i kg e poi ci si infila un distruttivo (per me) back off
questo giro il colonnello me l'ha un pelo diluito separando squat e stacco e così facendo rallentando la progressione.
vediamo quanto reggo.