Allenamenti di Karn

[MrDoc]

Grazie Doc pensavo per risolvere a ciò
- dopo la toccata barra tibia e non appena afferro il bilanciere..partire da quel angolo per la partenza

- non cercare come faccio lo strofinamentondel bilanciere nelle gambe

Quello che ti manca per trovarti sopra e non dietro il bilanciere è che, una volta che sei posizionato come fai adesso che va bene (forse potresti stare ancora un pelino più vicino ma è un dettaglio), devi portarti più avanti con le spalle fino ad avere le scapole sopra il bilanciere.

L' esercizio a cui accennava PistolPete del fermo di 2 secondi in trazione prima di partire effettivamente aiuta a centrare la spinta (io lo faccio spessissimo)