Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
"Stacco rumeno 4x8 30 kg in realtà l'esecuzione non l'ho capita ancora, ci devo lavorare, credo di aver fatto delle negative dello stacco da terra, tutto sommato. Ci vuole tempo."

Non devi riappoggiare il bilanciere. Lavori d'anca, culo indietro ma non abbassato a squat, schiena parallela o nella tua massima estensione, gambe semiflesse, torni su piano.
Devi sentire i femorali tendersi.
Un good morning col bilanciere davanti.
Io il good morning non sono molto portato a farlo, anche se non ci ho perso la testa.
Il rumeno vado un po' meglio, ma mai approfondito.
Il bilanciere non lo poggio, cerco di scendere come dici tu, i femorali lavorano ma mi sento "strano". Sarà sicuramente perché sono le prime esecuzioni che faccio e fare il movimento "duale" allo stacco è inizialmente strano.
Oggi ci riprovo!