Molto, molto dura. Allenamento leggero sentito come un macigno. Ho dolore all'inguine sx in accosciata, spinta, risalita. Solo nello squat. 55kg in buca avvertiti come se fossero 600. Oltre al dolore, che non é una scusante, non mi sono piaciuto per nulla. Petto buttato poco tra le cosce, stance quasi stretto... ma gia prendere il parallelo oggi é stata un'impresa. La giornata peggiore sotto questo punto di vista. A malincuore, credo sia giunto il momento di farsi vedere per avere una diagnosi. Più che altro so che se stringo i denti ce la faccio pure, ma se fosse qualcosa che si cronicizza o aggrava, che senso ha continuare a batterci sopra? Temo uno stop dell'allenamento di gambe di almeno un mesetto, se non era nulla in 2 mesi mi sarebbe passato. Bella mazzata, andare in palestra senza toccare le gambe, una *****... va beh, non fasciamoci la testa prima di averla rotta.
Soundtrack: Fugazi - Red Medicine (1995)
Workout 11/10 (durata 1 ora e 35 minuti):
Panca progr. 5x32.5kg 4x37.5kg 6x3 45kg
Squat. Scarico 5x5 55kg
Affondi 4x(8+8) 50kg
Spinte piana 4x8 20+20kg
Croci 30° 3x12 14kg
T-bar row 5x5 65kg (PR)
Lat inversa 4x8 65kg
Leg raises sbarra 11-9-10
Plank 1x2'
Abdominal crunch 4x15 60kg
Squat:
https://youtu.be/fkSVwA-fnGs
https://youtube.com/shorts/gA7Qm2d3YYk?feature=share
Auf wiedersehen.
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