ciaoo a tutti

[Corvette]

veramente coleman fa spessore il lunedì e spessore e larghezza il giovedì ed il suo es. preferito è il rematore che esegue con 240 kg 2 volte a settimana 4x12 inoltre fa anche il rematore al vecchio dorsy ( che oggi si chiama t-bar ) ; in un articolo recente su flexonline consiglia ai principianti di fare solo rem. e dorsy... ( o t-bar che dir si voglia )

240 kg?? Dal video di Coleman "Unbelievable" noto che si risclada con carichi attorno ai 100 kg e poi aumenta aggiungendo due pizze alla volta...certo che 240 kg di rematori con bilancere sono paurosi
Per mantenere un' esecuzione decente non supero i 140 kg.....impressionante.......

[mau]

bisogna vedere che pizze sono : forse sono belle cariche di roba tipo capricciose con prosciutto e funghi... §#a