Sinceramente ho conosciuto questo metodo tramite la ricerca "allenamento monofrequenza pl" xdxdxd
Avrei continuato con molto piacere la Mr.Doc ma coi miei problemi articolari al momento non è possibile..
Il leg day stesso sarà adattato.. il volume su squat olimpico e fermo in buca per le mie ginocchia è insostenibile..
Questo programma è un fine per aggiustare le alzate
.in primis lo stacco..
Ora mi hai messo curiosità su Lilly....