01-10-2021

Squat
1x10 40kg
1x8 50kg
1x6 60kg
1x4 66kg

Panca piana
1x10 40kg
1x8 44kg
1x6 48kg
1x4 52kg

Tricipiti spinte cavi 3sx8 20kg

Tricipiti estensioni 3sx10 7kg

Curl bilancere 3sx10 20kg

Abs


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