Allenamenti di Karn

[Karn]

04.10.2021

Stacco classico mista
50 2x5
70 x5
90 x5

115 5x2
https://youtu.be/_89uLDiyU78⁶
https://youtu.be/l4r0VeCtMXI

Stacco dai blocchi
125 2x1
https://youtu.be/OjlNbgBRtW0

Stacco deficit
110 2x4
https://youtu.be/y4vjQ5-HH-M

Panca
70 x1x3

75 8x3
https://youtu.be/vLFOPdvBtEo

Stacchi rumeni
50 4x8
Rematore yates
50 4x8

Shrugs calf
4x10

Ho deciso di lanciarmi col.Cube e spero
Di no farmi male..terrò 3 allenamenti a settimana ma con la panca De attaccata a Stacco e squat.
Se domani non ho postumi al braccio terrò i complementari altrimenti li taglio ed il.cubo diventa rettangolo xdxdxd

[MrDoc]

Nello Stacco, in qualsiasi sua variante, tendi a stare dietro invece che sopra il bilanciere mentre dovresti stargli sopra durante tutta l' alzata altrimenti ti trovi sempre con il sedere indietro e la schiena inclinata in avanti

[Karn]

Grazie Doc per la dritta..ma sto entrando un po in confusione...mi ripasserò i post precedenti riguardanti il set up e l.esecuzione

[MrDoc]

Grazie Doc per la dritta..ma sto entrando un po in confusione...mi ripasserò i post precedenti riguardanti il set up e l.esecuzione

Vedi, io riguardo costantemente i miei video per coglierne tutti gli errori. Il problema è che, visto l' errore, non è facile coreggerlo basandosi solo sulla propriocezione individuale. Ovvero, se non hai qualcuno (un coach) che ti corregge in tempo reale purtroppo è molto difficile.
Questo non vuol dire che si debba rinunciare, anzi...