Allenamento di ieri...cardio lifting. Soliti 5 minuti iniziali di cyclette. Floor Press, Stacco regular 5x5x100kg (da qui il cardio lifting), Rematore in 3x10 con 70kg (rimanevo più basso come carico negli scorsi allenamenti per via della spalla, 70kg vanno bene perché mi permettono di eseguire l'esercizio con una buona tecnica e senza movimenti compensatori atti giusto a tirare su il carico, spalla ok), face pull e good morning. Massacro finale con 15 minuti di cyclette a ritmo sostenuto, tanto da grondare sudore come se mi fossi fatto la doccia vestito.

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