28/09/21
Allenamento soddisfacente dopo tanto tempo.
Evidentemente avevo bisogno di un po' tempo dopo la pausa estiva prima di riprendere carichi decenti.
Prima mi sentivo sempre in affanno anche con carichi leggeri.

Squat kg 86 (ca. un 60%) 9x5s

Panca kg 70 (probabilmente il 70% attuale) 5x5 anche abbastanza facile.
https://youtube.com/shorts/YpfHY9AcWaM?feature=share
Shoulder press manubri kg 17 6x6

Hip trust kg 70 (ho aumentato ancora un po') 9x4s

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