Cedimento nella panca e gomiti aperti

[PistolPete]

Io sono una mezza sega, specie in panca, ma ti riporto la mia esperienza. L'ho tirata un po' su quando ho cominciato a trattare il lento a rips basse Max 5 in progressione, bastonato i tricipiti e, non so se è una cazzata o meno, quando ho cominciato a fare trazioni "seriamente".
Quello che so in merito al tuo caso te l'ho scritto sopra, vorrei capirci più di biomeccanica .
Ultima cosa che mi sento di dirti: se ti alleni per la forza nei fondamentali il cedimento è un demone.
Buffer.

[MrDoc]

Metti un video , capire dove stà un errore da un racconto non è possibile.