Franco Columbu
In Pre Gara
nel tuo stacco mi dai l'impressione di non "prepararti" a staccare, sembra quasi che raccogli qualcosa da terra. sicuramente è solo una impressione esterna. Però potresti cercare di ingaggiare i dorsali, guarda ad esempio i video di Bull o Romulano, guarda cosa fanno con le braccia e spalle poco mentre si preparano.
Però sei forte.
se mi viene in mente un idea provo a farti un video ma sono sicuro che ne hai visti tanti.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si ne ho visti abbastanza, ma quello che mi ha più colpito me lo mandó bullshark.Originariamente Scritto da the77joker
Se può servire a qualcuno lo linko qui.
Certo, se puoi farlo, vedere un video con spiegazione mi farebbe bene! Come vuoi.
Mi sto "ammalando" per questo esercizio, venerdì sono stato mezz'ora con 30kg ad alzare tenendo conto della posizione dei piedi, se extraruotarli un po' e via dicendo. Poi non avevo più tempo sennò mi fottevo il workout, in quei momenti rimpiango di non avere almeno un bilanciere a casa.
Giovedì sera ho parlato con bullshark e mi ha dato molte dritte, la più interessante era proprio questa dell'attivazione dei dorsali.
Ho guardato tardi, solo oggi, suoi vecchi video e un conto è vederli, un conto metterli in pratica.
Se noti nella prima rips tento di far lavorare la spalla e l'avambraccio, poi però quando vado a staccare li perdo subito.
Naturalmente ho fatto una cagata, perché avendo visto in ritardo i video che mi citi, li è il movimento è netto, mentre il mio non serve a nulla. Ho messo in pratica quello che avevo sentito a parole senza guardare.
Devo insistere e guardare mille video.
Poi devo trovare la mia via. Credo che lo stacco, delle 3 alzate, è quella che vada più ritagliata sull'atleta. (Che parolone!).
Ma va la, sono forte. Sono sicuramente più forte rispetto a prima, ma,senza alcuna immodestia, l'ultimo aggettivo che mi viene in mente per descrivermi in palestra è quello.
Cocciuto e basta.
Sopra le 3/4 rips sono disastroso.
Ultima modifica di PistolPete; 18-09-2021 alle 02:31 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E' una cosa che ho notato anch'io ma non volevo dire bagianate hahaha Sembra che stacchi "all'improvviso". Ciò non toglie il fatto che abbia molta forza, considerando anche le leve e il peso corporeo ne ha molta più di me e sa spremersi (il massimale ne è la dimostrazione). Se ottimizza un po' l'alzata i kg raddoppiano
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ripeto, non voglio sminuirmi, ma dove la vedete la forza???E' una cosa che ho notato anch'io ma non volevo dire bagianate hahaha Sembra che stacchi "all'improvviso". Ciò non toglie il fatto che abbia molta forza, considerando anche le leve e il peso corporeo ne ha molta più di me e sa spremersi (il massimale ne è la dimostrazione). Se ottimizza un po' l'alzata i kg raddoppiano
È testardaggine pura, questo si, ma la forza è altra cosa. La posso allenare, ma non essendolo di mio, non la stampo in 3 mesi. Magari
Poi chiaro che ognuno ha un'alzata migliore (nel mio caso direi meno peggiore, anche se non è italiano) su tutte, il punto è che anche se sollevo, guardo il video e la tecnica la trovo sotto la soglia della decenza. Il mio obiettivo è portarla sopra.
Hai voglia le metaforiche pagnotte da mangiare...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Apro una parentesi da uno che stacca classico e molte volte sbaglia...ma come mai non controlli la.negativa non dico di fare un Romanian dl ma mantenere la.schiena e l assetto in discesa non potrebbe aiutarti?
Ultima modifica di Karn; 18-09-2021 alle 03:08 PM
Larry Scott
Ciclo di Massa
Certo, ma non ci penso mai!
Ecco perché amo il forum. Consigli preziosi!
Basterebbe ripiegare le gambe e sarei già più o meno in assetto.
O farei prima a ritrovarlo.
Specie per me che ho difficoltà nel farlo.
Lo dice anche nel famoso video, mi era passato di mente facendo mezz'ore solo guardando i piedi.
Grazie!
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