Allenamento 17/09

Ancora stanchezza, ma mi sto facendo delle belle dormite!

1) Panca piana 5x5 68 kg - ho aumentato e non era previsto, ma l'ho fatto un po' per l'ego e un po' perché me lo posso permettere visto che non sono ancora al mio livello.
2) Squat 5x5 74 kg - ho aumentato anche qui, ma non ricordo se fosse previsto o meno, settimana prossima sarò più concentrato, in ogni caso tutto bene
3) Trazioni 3x3 - settimana prossima mi invento una progressione nelle trazioni, progredisco troppo lentamente e non mi piace
4) Curl bicipiti 3x10 12.5 kg + Tricipiti manubri 3x10 8 kg


L'importante è portare avanti i 5 "big", poi il resto viene dopo per questo periodo, anche se modificherò qualcosa, se ho tempo, in modo da creare progressioni anche su altro, gestendo meglio i tempi.