Resoconto alimentare:
3000x5, 2700x2.
Bilancia casa:
Bw= 76kg (=)
Bf %= 10 (=)
Si alza.
Tra poco visita nutrizionistica.
Visita dal fisioterapista:
Secondo lui tendinopatia inserzionale, praticamente spiegata in soldoni e non in termini tecnici perché non lo sono, i tendini si abituano al sovraccarico, se è costante o troppo qualche volta ne patiscono. Chi ne sa lo spieghi meglio.
Mi ha dato degli esercizi da fare con l'elastico in eccentrrica, fatto vedere le stelle massangiandomi 3 cm quadrati e per ora non ho più fastidio.
Ha detto di non sottovalutarlo perché se non "curato" può cambiarmi gli schemi motori acquisiti o essere più lungo del dovuto, ma di non smettere di allenare le gambe ascoltando il corpo, mai sopra il dolore.
Quindi magari affondi con busto più eretto, meno carico, squat alla profondità che arrivo, pressa, ecc...
Vediamo l'evolversi.
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