15-09-2021

Continua allenamento ad minchiam

Ieri ho fatto il vaccino, tutto bene quindi mi sono allenato

Squat
1x10 40kg
1x8 50kg
1x6 60kg

Panca
1x10 40kg
1x8 44kg
1x6 48kg

Rematore bilanciere
1x10 46kg
1x8 50kg
1x6 54kg

Tricipiti spinte cavi 3sx8 20kg

Tricipiti estensioni 3sx8 7kg

Curl bilancere 3sx10 20kg

Addome vario


Buona serata a tutti

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