W8 D1
mobilità 15'
Squat 3 fermi 150x1x8s
https://youtube.com/shorts/XIdWzsHhW0c?feature=share
Panca pin 120x2x6s 10x6
https://youtu.be/dHOgNOcfaVk
Trazioni EMOM 8' 7 reps
Tricipiti manubri 13+13x8x4s
Addome polpacci

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