Citazione Originariamente Scritto da Leny Visualizza Messaggio

Una piccola parentesi che volevo fare sulla panca piana è che credo di avere delle leve svantaggiose perché penso di avere delle braccia mediamente lunghe e, soprattutto, una scarsa mobilità lombare e toracica, quindi il mio arco lombare non mi accorcia più di tanto il tragitto del bilanciere. Tuttavia, non penso di fare una panca completamente da bocciare, anzi forse è più dignitosa del mio squat high bar ahahaha (mi trovo un po' meglio con il low bar).
L' arco che serve nella panca non è quello lombare ma quello DORSALE, quello lombare ne è solo una conseguenza.
(Ribadisco che per valutare la bontà di una alzata ci vogliono i video, per valutare da soli la bontà di una alzata ci vogliono i video e tantissima esperienza)