06.09.2021

Warm up
Corsa/camminata 1.4km
Allunghi stretching

10km in 58'47'' a 5.53

Primo w.o a mare un po sottotono.ma ci può stare..giorni di pulizia e traslochi vari..qui mi sono ricavato un angoletto per i pesi ma mi sono portato solo un bilanciere e 70kg più un kb da 24kg