W6 D4

mobilità 15'
Panca riscaldamento raw fino a 125x1,poi maglia larga board10cm 150x4x4
https://youtu.be/7BXbf2I16fE
Stacco touch and go 150x5x5
https://youtube.com/shorts/aG3lBPis0wI?feature=share
Military Press 40x8x4s
Bicipiti elastico 12x4s

Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk